腹痛 原因 女性 便秘

女性の腹痛原因として便秘がある

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腹痛要因として、男性よりも女性の方が便秘になりやすいと言われる原因のひとつとして、女性には月経が存在し、それが便に影響すると考えられています。
便秘といったらお腹の動きですが、月経前は腸の運動も弱くなり、どうしてもお腹が重く感じたりスッキリできないなどの問題が出てきます。
また、運動不足による筋力の低下も原因のひとつと言われており、便を押し出す筋力が弱まると同時に腸が鈍くなり、それらが便を押し出せない要因になっていると言われています。
また、水分も大きく関係しており、体内の水分が足りていないと便が固くなって滑りも悪くなり、ますます移動しずらくなるなど、悪循環になりかねないのです。
また、夏の脱水症状も侮れないです。
体の水分は便にも直結し、腸や便からの水分を取ってしまうと、カッチカチの便になってしまい、それが原因でムリに力んでしまい痔などの要因を生みかねないです。
そうなると、ムリなダイエットも、体のバランスを崩してしまう恐れがあります。

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一概には言えない、食生活の影響もありますが、ストレスも便には良くないです。
日常生活では切っては切り離せない死活問題ですが、ストレスによって腸の不安定さが便に直結してしまう要因になります。
また、都合によって便意を我慢してしまうなどといった特有の事情も影響のひとつです。
やはり、無理せずに排便できるナチュラルさが大事になります。
便のタイミングは作るのではなく、訪れた先にあるものです。
腹痛がきたら迷わずトイレに駆け込む位の勢いで、我慢はせずに、ありのままを出すように心掛けると最終的には便秘を防ぐことに繋がります。
また、それでもどうしても出ない場合は、お腹を温めたり、マッサージをするとより効果的です。
食事療法では食物繊維を多く摂取するようにと言われますが、軽度の症状には食物繊維も最適ですが、重度の症状には食物繊維でより便を固く腸を圧迫しかねないので不向きになります。
体の様子を見ながら食生活を見つめなおし、便の為にも、規則正しい生活習慣を心掛けます。

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